Зеркальное отображение эмоций в нашем организме

Каждый человек знает, насколько наш организм тонко настроенный механизм. Любая эмоция или любое чувство способны повлиять на него как положительно, так и отрицательно. А для этого необходимо научиться распознавать сигналы собственного тела. Ведь не зря в нашем организме существуют нервные окончания. Именно они первыми реагируют на боль, страх, негатив. Реагируют, чтобы защитить нас.

@cs9.pikabu.ru

Как же научиться прислушиваться к своему телу? К чему обратиться в первую очередь?

Сигналы нашего тела

Не любой человек умеет воспринимать сигналы собственного организма. А ведь, между тем, они замешаны на рефлексах и инстинктах, которые есть у всех. Игнорируются они в силу многих причин. И именно это игнорирование порождает проблемы: как моральные, так и физические.

Например, ребенок, который ударился, хочет заплакать. Однако нередко его одергивают и говорят, что воспитанные дети не плачут. Малыш сдерживается и терпит. Но так ли это хорошо? Разумеется, нет! Наше тело испокон веков имело свою реакцию на боль. И испытывать боль – это естественно, так же, как и кричать от боли.

Крик во время болезненных ощущений – это не блажь. Это своеобразная защитная реакция организма на внешний или внутренний раздражитель. Он помогает пережить эти неприятные ощущения, побороть их и нивелировать.

Что же происходит, когда крику просто не дают вырваться? Боль никуда не уходит. Она остается в организме и порождает множество проблем. Проблемы, вызванные таким игнорированием проблем, принято относить к области психосоматики.

@ranibu.ru

Другой пример – ощущение страха. Когда нам страшно, организм дает сигналы. Чаще всего, это дрожь в коленях, мурашки или оцепенение. Мало кто не замечает этих внешних проявлений.

Ведь страх – это первое проявление инстинкта самосохранения. И если не послушаться той дрожи в ногах или мурашек, можно попасть в ужасную ситуацию.

Именно по этой причине так важно слушать те сигналы, которые подает тело. Ведь оно лучше знает, что необходимо человеку. Его главная задача – уберечь своего «хозяина» и подарить ему долгую жизнь без проблем, боли.

Как научиться понимать эмоции нашего организма

Научить понимать себя довольно сложно, но возможно. Особенно тяжело будет людям, которые в течение многих лет игнорировали телесные сигналы.

@kolevit.ru

Существует всего два основных приема, которые помогут научиться слушать посылы организма:

— Перестать игнорировать сигналы тела.

— Прибегнуть к телесно-ориентированной психотерапии.

Практики телесно-ориентированной психотерапии

Этот способ является очень действенным. Только регулярная практика поможет сохранить свое душевное и внешнее здоровье на долгие годы. Именно телесно-ориентированная психотерапия учит бережно относиться к своему телу, слушать его сигналы и просьбы.

Существует множество полезных телесных практик.

Самой действенной можно назвать нижеследующую. Она проста в исполнении и потому доступна даже новичкам.

— Найдите точку опоры и удобную для вас позу. Может сидеть, лежать, стоять. Главное, чтобы вам было действительно комфортно.

— В расслабленной позе совершите «экскурсию» по своему телу. Попробуйте найти именно самый больной или напряженный участок.

— Далее постарайтесь сильно вдохнуть и выдохнуть. При выдохе у вас должен образоваться гортанный звук. Этот звук – и есть ваш проводник в мир сигналов тела. Попробуйте с ним экспериментировать. Звучите то высоко, то низко. То грубо, то нежно. То громко, то тихо. Суть в том, что вы должны начать получать удовольствие от такой музыки. А для этого требуется время. Через эти звуки и будут уходить все погребенные в вашем теле негативные эмоции.

@cilamicli.ru

Хотите иметь хорошее моральное и физическое здоровье? В этом нет ничего сложного! И для этого даже не нужно постоянно посещать фитнес. В первую очередь, обратите внимание на свои эмоции и сигналы организма. Прислушайтесь к ним, постарайтесь понять. Ваше тело само подскажет, что ему подходит больше всего. Повторяйте чаще вышеуказанные занятия и увидите, что ваш организм скажет вам спасибо!

По материалам greatpicture.ru

Adblock detector
Яндекс.Метрика