Таблица питания: организм сам подсказывает чего ему не хватает

Интуитивное питание заслуженно набирает популярность среди людей. Оно помогает поддерживать здоровье, молодость и гармонию баланса в организме.

Ваш организм намного умнее, чем вы думаете. Все слышали, что в организме происходят химические реакции. А что будет, если нет реактивов? Правильно, реакция не произойдет. С этим связаны отклонения в работе тела и болезни.

Итак, чего же хочется вашему организму на самом деле:

1. Если навязчиво хочется шоколада. Срочно нужно пополнить запасы магния в теле. Помощники в этом деле: фрукты, орехи, семечки, фасоль, разные бобовые и стручковые овощи.

2. Тянет на хлеб. В организме нехватка азота. Добавьте белка — горох, мясо, орехи.

3. Все мысли только о сладком. Мозгу нужна глюкоза. Возьмите ее из сладких фруктов и овощей, меда, ягод.

4. С удовольствием съели бы кусочек сала, масла, чего-либо жирного? Нужен срочно кальций. Его много в твороге, сыре, кунжуте, брокколи.

5. Мечтаете о сыре? Это сигнал дефицита фосфора и кальция. Добавьте в рацион — рыбу, морепродукты, молоко, брокколи.

6. Тянет на копченые продукты? Нужен полезный холестерин. Его можно разыскать в авокадо, рыбе жирных сортов, оливках, орехах.

7. Не дают покоя мысли о кисленьком? Срочно нужен организму витамин С. Купите лимоны, ягоды, киви, шиповник, апельсины.

Эти простые советы помогут вам лучше понимать ваш организм. Правильно разнообразить питание. Не забывайте принимать весной и осенью курсы комплексных витаминов. Это даст возможность улучшить качество жизни и здоровья.

По материалам carambole.land

Adblock detector
Яндекс.Метрика