Почему француженки всегда стройные: 9 простых правил

Рецепты стройности от французских женщин

Большинство француженок не толстеет даже в пожилом возрасте.

Давайте узнаем несколько секретов, благодаря которым они умудряются сохранять отличную форму всю жизнь.

1.На завтрак — только кофе! Если мы пьем кофе в бутербродами, булочками и даже французскими круассанами, то француженки пьют только черный свежесваренный кофе. И делают это даже несколько раз до обеда. Максимум, что они себе позволяют — пару постных печений или хлебец.

@takioki.ru

2. На обед — много овощей. Овощи на гриле, зеленые салаты с оливковым маслом, соте и прочие овощные блюда будут основными в обеденном меню. К ним добавляется немного куриной грудки или морепродуктов, нежирный сыр, но овощи составляют основную массу. Кроме того, за обедом французские женщины пьют не только вино, но и много воды — помимо пользы для кожи вода усиливает чувство насыщения во время трапезы.

@домашние-рецепты-с-фото.рф

3. Мучные изделия строго ограничены. Да, французские женщины едят хлеб, и даже мажут его маслом, но совсем не в больших количествах. А вот сдобу — чрезвычайно редко.

@orebenke.info

4. Траты на еду очень скромны. В жизни есть масса других удовольствий, на которые француженки с большей готовностью потратят свои средства, нежели на еду. Так что еда очень простая, без избытка соусов и изысков, а потому и невелик риск перебрать с калориями. В ресторане французские женщины скорее закажут закуску, чем полноценное горячее блюдо — это полезнее и для бюджета, и для фигуры.

5. За лишние калории придется расплачиваться. Француженки считают калорийность блюд и стараются не выходить из суточной нормы, сформированной для своего возраста и рода занятий. Если же случилось так, что с калориями произошел перебор по причине незапланированного обеда, то ужина в этот день уже не будет. А, возможно. и на следующий день тоже. За все удовольствия приходится платить.

6. Фруктовый перекус. В качестве быстрого перекуса подойдут не шаурма или бутерброды, а яблоко или банан. В общем, любые фрукты прекрасно способны утолить голод и порадовать своим вкусом. А калорий в них гораздо меньше, чем в традиционных перекусах из фастфуда.

@farm4.staticflickr.com

7. В гостях практически не едят. Если французская компания собралась у кого-то в гостях, то все пьют вино, воду и общаются. Закуски если и бывают, то в очень ограниченном количестве. В гости французы хотят точно не за едой.

8. Десерты — для туристов и гостей. Сами француженки на десерт едят максимум сыр — это вообще традиция этой страны. А вот французские пирожные придуманы, скорее, для туристов. Даже в кафе для десертов существует отдельное, ане основное, меню.

@novikovgroup.ru

9. Много общения за едой. Все жители Франции едят неторопливо, чаще всего не в одиночку, обставляя трапезу занимательными беседами. Так и съесть можно гораздо меньше, и чувство насыщения придет ровно тогда, когда нужно, а не когда вы уже успели съесть две дневных нормы.

10. Пешие прогулки обязательны. В то время как мы спешим с работы, чтобы запрыгнуть в метро или автомобиль и быстрее оказаться на диване у телевизора, француженки никуда не спешат. Выйдя с работы, они могут не спеша пройтись пару кварталов, чтобы пообщаться с подругой или коллегой, и лишь потом поехать домой. Мало того, что это обеспечивает необходимую физическую нагрузку, такая практика великолепно помогает снять стресс после работы и приехать домой уже в прекрасном настроении, частично отдохнувшей и набравшейся положительных эмоций. Делать то же самое перед работой тоже можно, но, учитывая, как мы любим поспать, это сделать сложнее.

@yourdoctorwithin.com

Попробуйте следовать этим правилам французских женщин, и вы придете в форму легко и без всяких усилий. Ведь, по сути, никакой диеты для вас никогда не понадобится!

По материалам lady-journal.info

Adblock detector
Яндекс.Метрика