Как понять, какой сердечный пульс нормальный?

Пульс один из показателей диагностики состояния здоровья человека. Мы все знаем, что врачи иногда меряют пульс у человека. Современные гаджеты и браслеты способны выполнять замеры данного показателя, в том числе в течение дня.

Давайте разберемся, что влияет на частоту пульса и какова норма.

Если вы увидите, что показания вашего пульса выходят за пределы нормы. Это не повод расстраиваться. Ниже вы найдете перечень причин, которые могут влиять на частоту пульса.

Параметры влияющие на пульс

Существует ряд воздействий и состояний, которые влияют на частоту пульса.

Параметр 1. Возраст человека

Посмотрите на данные таблицы. Из них будет понятно, что чем старше человек, тем спокойнее бьется его сердце. И уже в более старшем возрасте, частота сокращений увеличивается. У детей сердце колотится с невероятной скоростью.

Параметр 2. Гендерные отличия

Статистика показывает, что у женщин сердце бьется чаще. Отклонение составляет от 5 до 10 ударов в минуту. У мужчин сердечные сокращения более редкие.

Параметр 3. На частоту пульса влияет температура тела

Врачи заметили интересную закономерность. При увеличении температуры тела человека повышается частота сердечных сокращений. При повышении на 1 градус сердце начинает биться на 10 ударов в минуту быстрее. В том числе из-за этого человеку необходимо болеть, соблюдая постельный режим. Дополнительная нагрузка в этом случае может нанести сильный вред здоровью.

Параметр 4. Уровень физической подготовки человека

Человек, который активно занимается спортом, в том числе тренирует свою сердечную мышцу. От уровня физической подготовки сильно зависит качество пульса. Показатель для здоровых спортсменов от 40 до 60 ударов в минуту. Соответственно этот показатель намного ниже, чем у людей, которые спортом не занимаются.

Параметр 5. Отклонение при различных заболеваниях

При различных заболеваниях у человека может учащаться сердцебиение. Особенно активно влияют на пульс заболевания сердечнососудистой системы. Плохо отражаются проблемы с дыханием, нервной системой. Пульс будет выше нормы в этих случаях.

Параметр 6. Нахождение человека в стрессовой ситуации

Стрессовая ситуация сильно влияет на уровень сердечных сокращений. Сердце начинает биться чаще.

Параметр 7. Физическая нагрузка

Непосредственно в период тренировки пульс увеличивается. Высокая двигательная активность способствует хорошей тренировке мышц сердца. Главное чтобы человек начинал тренироваться с постепенным увеличением нагрузки. Резкие скачки физической активности вредны для неподготовленных мышц сердца.

Параметр 8. Употребление кофеина и других энергетиков

Кофеин и другие энергетические напитки способны увеличивать скорость сердцебиения. Если это делать для нетренированного сердца, организму можно нанести серьезный вред. В связи с этим, прежде чем употреблять такие напитки задумайтесь о вреде для своего здоровья.

Как правильно измерить пульс человека

Существуют общие рекомендации, как правильно измерить пульс.

  • Положите руку в районе запястья или шеи человека, где прощупывается пульс. Посчитайте количество ударов за 60 секунд.
  • Измерить пульс ребенку грудного возраста проще всего. Посчитайте количество ударов, за 60 секунд приложив руку к родничку.
  • У детей более старшего возраста, пульс измеряют в другом месте. Лучше всего пульс прощупывается в районе артерии бедра.

При замере личных параметров необходимо учитывать, что они среднестатистические. Могут отличаться. Обязательно понаблюдайте за своим пульсом. Измерьте его в разное время суток, в разном состоянии.

Это поможет составить более правильную картину относительно состояния вашего организма.

По материалам iqformat.club

Adblock
detector