10 популярных продуктов, отнимающих энергию и прибавляющих вес

Что не нужно есть, чтобы быть в хорошей форме.

Сколько бы вы не тратили сил и времени в спортивном зале, без правильного питания хорошей фигуры не добиться. Кроме того наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.

Первое, что нужно сделать на пути к здоровому питанию, так это отказаться от продуктов, от которых не только нет никакой пользы, но и очень много вреда.

1 Бублик
На самом деле бублик это просто весьма большая порция углеводов, и больше ничего. Причем углеводов быстрых, рафинированных. Соответственно, от него нет не только пользы, но еще и огромное количество вредя, особенно если вы едите их часто. Сахар, выбрасываемый в кровь провоцирует возникновение ряда серьезных заболеваний.

2 Кофеиновые напитки
В них немеренное количество сахара и сиропа, если на упаковке написано -обезжирен, это значит, что сахар заменен на еще более вредный — искусственный. Поэтому ограничьтесь чашкой черного кофе в день.

3 Каша
Особенно грешат вредными продуктами “детские” каши и каши быстрого приготовления. В них много сахара, сиропов, фруктозы, ГМО. Даже без сахара каше это всего лишь очень много углеводов.

4 Газировка
И снова сахар, сахар, сахар, подсластители и еще раз сахар. Плюс половина таблицы Менделеева, которая вызывает множество расстройств в организме и провоцирует различные заболевания. ТОлько вдумайтесь, каждый глоток газировки это бензол, фосфорная кислота, красители, бензоат натрия…

5. Йогурт из магазина
Если вы готовите йогурт самостоятельно — продолжайте это делать. Если же покупаете его в ближайшем супермаркете, расстаньтесь с иллюзиями здорового питания. Это продукт прошедший пастеризацию, которая разрушает все, что могло быть в нем полезного. Плюс все тот же сахар, искусственные красители и прочие блага.

6 Сандвичи
Мы уже разобрались, что пользы в хлебе мало, а сандвич наполовину состоит именно из него. Добавка в виде колбас, или куска жареного мяса, если это бургер никак не добавляют ему пользы.

7. Апельсиновый сок
Речь идет о покупных пакетированных соках, которые многие почему-то считают полезными. Однако, даже если на них есть надпись — не содержит сахара, не радуйтесь. Фруктоза, сироп, ароматизаторы, искусственные подсластители и огромное количество фитохимии — вот что такое сок в пакете.

8 Кекс и пончик
Питательная ценность этих продуктов чрезвычайно низка, а вот количество сахара и сахаросодержащих — огромно. Не думайте, что “полезные” кексы, в составе которых указаны морковка или, например, отруби действительно полезны. Всего один кекс или пончик равен по содержанию жира и сахара тарелке оладушек.

9 Чипсы
Еще одна квинтэссенция жира, углеводов и неполезного натрия. Плюс их еще и обрабатывают различными химическими вкусовыми добавками, которые провоцируют рак и другие заболевания.

10 Смузи
Если вы приготовили смузи самостоятельно, тогда вы проконтролировали количество фруктозы и можете исключить сахар. В приобретаемых смузи уровень этих веществ зашкаливает.

Итак, эти десять продуктов невероятно вредны для здоровья и совершенно опустошающие с точки зрения энергии.

Какие же продукты полезны? Исключая вредные продукты из рациона, не забудьте включить в него список самых полезных продуктов: овощи, особенно капуста кале и авокадо, кисломолочные, особенно кефир, рыба, особенно лососевые и сардина, сливочное масло натуральное, а также кокосовое, яйца.

По материалам econet.ru

Adblock
detector