8 привычек, которые ускоряют процесс вашего старения!
Содержание:
Хотите долго не стареть? Тогда забудьте об этом
Многие женщины с беспокойством ждут своей старости. Но вместе с тем, вольно или невольно делают некоторые вещи, которые этот процесс ускоряют. О нашем старении говорит и наш организм. Наша кожа начинает вянуть, становится сухой, тонкой, тусклой. Уровень коллагена снижается, появляются морщинки.
Сколько было сказано о необходимости вести здоровый образ жизни, отказе от вредных привычек, все же многие не отказываются от всего этого.
А вместе с тем, соблюдение несложных правил не только замедлит процесс старения, но и улучшит самочувствие, нормализует работу организма и улучшит психоэмоциональный настрой.
1.Отказ от сигарет
Все просто и вместе с тем не очень. Конечно, эта вредная привычка и бросить ее, особенно, после многих лет, будет весьма трудно, но сейчас можно найти немало информации на эту тему. Поэтому вопрос лишь в силе воли. Просто подумайте о негативных последствиях. Вдыхая сигаретный дым, вы каждый раз лишаете свою кожу кислорода, а те, кто находится рядом с вами, между прочим, еще больше страдают от никотина. Если ваше здоровье, молодость и красота вам дороже сигарет, то немедленно избавляйтесь от вредной привычки.
2. Отказ от алкоголя
Еще одна пагубная привычка, разрушает вас изнутри. Мы не говорим о полном отказе от алкоголя — бокал хорошего вина или коньяка будут даже на пользу. Но чрезмерное его употребление, особенно, спиртосодержащих напитков уж точно не сделает ваш моложе. Алкоголь — мочегонное средство, которое обезвоживает организм, и, если при курении кожа не насыщается кислородом, то при употреблении алкоголем — обезвоживается. К тому же, это может спровоцировать появление раковых клеток.
3. Долгое пребывание на солнце
Посвящается всем любительницам загорать под солнцем и посещать солярии. Загар, хотя и смотрится красиво, но весьма опасен для кожи. Тем самым ослабляются клетки и кровеносные сосуды, в результате на коже появляются пигментные пятна, уменьшается ее эластичность и ухудшается структура. Кстати, чрезмерная любовь к солнцу, также, чревата появлением рака. Так что, посещать пляжи и солярии можно, но редко и недолго.
@zamzy.ru
4. Хронические недосыпы
Если вы молодая мама, то, конечно, от недосыпаний никуда не деться. Но если у вас есть возможность раньше ложиться и раньше вставать, то не упускайте ее. Спать необходимо до 9 часов сутки, при этом засыпать нужно до 23. 00 вечера, позже — просто не имеет смысла. Не стоит лишать себя бесценного отдыха и сна из-за пустых и ненужных забот.
5. Пребывание в стрессовой ситуации
Многие считают, что в современном мире невозможно обойтись без стрессов и напряженных нервных ситуаций — на работе, в семье, с близкими, соседями. Но если ко всему относиться спокойней, то и старость придет к вам не рано. В крайнем случае, выпейте таблетку валерьянки. Кстати, из-за стрессов в организме повышается уровень кортизола, что приводит к набору массы тела, повышению давления и уровня инсулина. Столько болезней из-за пустяков, ведь, на самом деле, ничего не стоит наших нервов. А многие к тому же и хмурят брови, а это дополнительные морщинки.
6. Использование неправильных косметических средств
И это не пустые слова. Использование плохих, дешевых косметических средств по уходу за кожей приведет к преждевременному ее старению. Содержание сульфатов, фталатов и парабенов в кремах и масках негативно влияют на кожу. Важно подбирать косметику в соответствии с вашим типом кожи.
7. Малоподвижный образ жизни
Если вы работаете в офисе и вам не знакомы физические нагрузки, то вы лишаете себя многого. К тому же, постоянно сидя за монитором, вы рискуете набрать лишние килограммы, получить проблемы с сердцем. Занятия спортом улучшат циркуляцию крови, предотвратят риски возникновения аритмии и ишемии, избавят от стрессов.
@images.lady.mail.ru
8. Неправильное питание
Это отдельная тема, о которой можно говорить долго. Несомненно одно — еда прямо влиет на состояние вашей кожи и организма в целом. Откажитесь от ежедневного употребления мяса, оно в принципе старит. Включите в рацион больше белков, рыбы, фруктов, овощей, каждый день употребляйте зелень и пейте больше воды. По возможности откажитесь от мучного и сладкого. Ешьте равными порциями по несколько раз в день.
Следуйте этим советам и тогда старость повременит с приходом к вам в гости, а на огонек заглянут хорошее хорошее самочувствие, молодость, легкость, красота и здоровье.
По материалам top10homeremedies.com
