2 Простых ТЕСТА для определения вашего текущего состояния СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА
Хотите проверить суставы и позвоночник? Существуют простые тесты для оценки их состояния.
Иногда состояние нашей спины заставляет нас задуматься: все ли хорошо и не пора ли обратиться к врачу. Для оценки состояния своего позвоночника нужно сделать несколько простых манипуляций. Они покажут вам — насколько все хорошо или не очень.
К сожалению, около 80% взрослого населения имеет нездоровое состояние позвоночника. До поры до времени мы можем не подозревать о том, что такие проблемы уже есть. Кроме того, за последние десятилетия заболеваниями позвоночника стали страдать люди довольно молодого возраста.
Поэтому проверить себя необходимо каждому.
Сделать это можно так:
ТЕСТ 1
1.Присядьте раз пять — шесть. Хруст при выполнении этого простого упражнения указывает на начальную стадию артроза.
ТЕСТ 2
2. Составив вместо ноги, сделайте наклон и постарайтесь взяться за щиколотки. Грудь и живот касаются бедер? Все отлично. нет? Повод задуматься.
Проблемы с со спиной и суставами могут протекать вполне бессимптомно, в этом кроется их основная опасность.
Однако не следует игнорировать следующие признаки:
- повышенная тревожность, кружится голова, часто болит шея и голова;
- зрение и слух, память стали хуже;
- руки и ноги немеют, дыхание может даваться трудно;
- половое влечение и способности снизились;
- давление скачет в любую сторону;
- возникает боль в районе поясницы, лопаток, груди, отдающая в пах или ногу, может быть при наклоне или ходьбе;
- усталость и слабость к концу дня.
Все это по отдельности может быть явным сигналом о том, что остеохондроз уже существует и требует лечения.
Чтобы снизить риск серьезных стадий заболевания, нужно обязательно обратиться к специалисту и проверить состояние спины. Ведь именно от лечения и образа жизни будет зависеть, как ваша спина будет чувствовать себя дальше.
По материалам econet.ru
