14 признаков ОЧЕНЬ высокого сахара в крови

Выброс сахара в кровь происходит не только у больных сахарным диабетом, это всеобщее заблуждение. Знание своего организма, внимательное к нему отношение позволит вам избежать таких проблем со здоровьем. Есть определенная симптоматика, которая недвусмысленно указывает на «высокий сахар». Даже если вы не пьете газировку, не любите пирожные и конфеты, вам стоит знать о продуктах, которые обладают примерно тем же эффектом.

Держать под контролем уровень сахара в крови необходимо всем людям, особенно если вы замечаете за собой регулярно повторяющуюся симптоматику, о которой мы напишем чуть ниже.

Что увеличивает риск возникновения и развития сахарного диабета и очень негативно сказывается на уровне сахара? Если вы скверно питаетесь, испытываете стрессы, ведете сидячий образ жизни. Кроме того определенные болезни и лекарства провоцируют развитие диабета.

А теперь перейдем к симптоматике, которую нельзя упускать из внимания. Если вы часто наблюдаете у себя что-либо из этого списка, стоит задуматься о гипергликемии, как возможной причине.

1 Вы часто хотите пить, и жажду утолить трудно

2 Во рту сухо

3 Приступы неконтролируемого аппетита

4 Постоянные позывы помочиться, особенно ночью

5 Кожа сухая, присутствует зуд

6 Вы быстро утомляетесь и устаете, причем каждый день

7 Сконцентрироваться становится все сложнее

8 Вы полнеете, особенно в области талии и живота

9 Нередко болеете заболеваниями инфекционного порядка

10 Зрение становится мутным, падает

11 Проблемы с половым влечением

12 Долго заживают ранки и порезы

13 Нервы расстроены

14 Желудок работает плохо

Что делать, чтобы нормализовать состояние сахара, не допустить его высокого уровня? Для начала следует пересмотреть свое питание и изучить ГИ ( гликемический индекс продуктов). именно он указывает, сколько сахара содержится в той или иной вкусности. Стремитесь к тому, чтобы в рационе было много продуктов с низким ГИ, это позволит контролировать не только сахар, но и вес. Так что если вы стремитесь похудеть, это отличный способ.

Смените продукты, ГИ которых повышен на те, ГИ которых умерен или низок, это позволит сахару в крови падать.

Рекомендуем вам воспользоваться нашими списками продуктов с разным ГИ: высоким, средним и низким. Они послужат вам отличным ориентиром при выборе продуктов и формировании принципов здорового питания.

Если же вы хотите узнать точно, как именно на ваш организм влияет тот или иной продукт, вам следует измерить уровень сахара до и после еды.

По материалам lamp.im