Кризис среднего возраста: опасности 40 лет у женщин

Кризис среднего возраста считается преимущественно мужским, но это не совсем так. Есть опасности, которые подстерегают и женщин. Если вы стали раздражаться, тревожиться, видите полное отсутствие перспективы, одиночество, настроение скачет, вы жалеете о прошлом, настроены пессимистично — стоит задуматься. Симптоматика может по-разному проявляться, иногда она довольно неопределенная, поэтому кризис не всегда определяется вовремя. 

Как это происходит? 

Если вы ловите себя на мысли, что не реализовались и чувствуете депрессивные настроения при этом — это первый звоночек. Возникает ощущение, что жизнь прожита не так, хочется изменить все — мужа, работу, место жительства. Может появиться чувство — все не так, но неясно, что с этим делать.  

Женщин волнуют темы здоровья, семьи, любви, развития, удовлетворенности в духовном плане. Также им интересны проблемы неуверенности в себе. Дискомфорт может доставлять одна или сразу несколько сфер и это неминуемо приведет к кризису. 

Что такое кризис?

На самом деле в кризисной ситуации нет ничего безысходного. Это отличный способ найти себя, переоценить ценности, найти новые пути, сделать шаг вперед. Поэтому бежать от кризиса не нужно, тем более, если он уже назревает. Оптимально — сделать грамотные выводы из ситуации. Действовать нужно следующим образом. 

Принять свое состояние, озвучить его, не спеша что-то менять, анализ ситуации должен быть качественным. Затем подумайте о здоровье, пройдите все необходимые обследования, сдайте анализы. Выберите вид физической активности, который вам нравится и реализуйте его, скорректируйте питание. Все это поможет пережить кризис более спокойно и бодро. 

Не гнушайтесь мелкими переменами — сменой прически, имиджа, цвета волос, гардероба. А вот в плане работы не стоит совершать резких движений. Хочется уволиться? Хорошо подумайте почему и чем вы хотите заняться теперь. Пройдите обучение, получите образование если необходимо, а затем уже меняйте профессию. 

Если нет понимания — что хочется изменить, смените обстановку. Иногда поездка в отпуск, путешествие, прогулка по лесу и встреча с друзьями могут помочь сделать перезагрузку.  Выйти из кризиса помогают: смена вида деятельности или новое хобби, уходовые процедуры, обновленные цели, поездка в новые места, работа над отношениями. 

Так как кризис — состояние длительное, не стоит надеяться, что через неделю-другую вы преодолеете его. Убегать от проблемы — самое верное решение в этой ситуации. если вы чувствуете, что ничего не помогает, обратитесь к специалисту. Хороший психолог быстро найдет решение вашей проблемы.

Adblock
detector