Выбираем витамины для ногтей при разных проблемах, обзор рецептов и препаратов
Содержание:
Основополагающей чертой истинной леди всегда были ухоженные руки и безупречный маникюр, а для этого необходимы разнообразные витамины для ногтей.
Красоткам важно найти самые эффективные средства для борьбы с неприятными моментами жизни.
Для чего нужны витамины
Грамотный ежедневный уход за телом не всегда помогает сохранить здоровые ноготки.
Авитаминоз одним махом может испортить многочасовые сеансы в салоне. Для роста и сияния ногтей важно соблюсти баланс витаминов и минералов в организме женщины.
Факторы, влияющие на ногти
Какие витамины нужны для ногтей, каждая красотка решает вместе с квалифицированным врачом, который на основании анализа крови дает свои рекомендации.
Красота и здоровье ногтей очень подвержены влиянию самых разных факторов. В первую очередь влияют условия жизни, рабочая обстановка и личные привычки женщины (внешние условия):
- Экологическая обстановка.
- Употребление алкоголя и злоупотребление сигаретами.
- Неумеренное пользование солярием.
- Хроническая усталость.
- Длительное применение антибиотиков.
- Пользование услугами плохого маникюриста-самоучки.
- Жирная, обильная пища. Несбалансированный рацион.
- Неумеренные занятия спортом.
- Вредные условия труда, где руки соприкасаются с химикатами, красками, растворителями и смолами.
- Попытки использовать ноготки не по правилам, скоблить, открывать. Механические повреждения и травмы.
- Длительные вынужденные водные процедуры кистей, особенно в ледяной водице.
- Пользование порошками и моющими средствами (ручная стирка, чистка поверхностей на кухне, мытье посуды).
- Щелочной состав уходовых продуктов: кремы, гели, мыло.
- Частое пренебрежение к варежкам и перчаткам в холодный сезон.
Внешние проблемы легко решаются: достаточно для домашней уборки использовать защитные перчатки, строго соблюдать инструкции по технике безопасности на вредных производствах. Очистить организм от токсинов помогут качественные абсорбенты в порошках и таблетках (к примеру, полисорб). Качество жизни улучшат пробиотики и пребиотики, уходовые программы и профессионал в сфере ногтевого сервиса.
Внутренние факторы:
- Порок сердца и сосудистые изменения, при этом затруднено снабжение кровью кистей и пальцев.
- Кишечные паразиты, которые мешают всасыванию необходимых для организма веществ.
- Различные заболевания, такие как анемия, сахарный диабет и другие эндокринные проблемы, воспалительные процессы.
- Стрессовые состояния и депрессия.
При серьезных внутренних проблемах необходимо незамедлительно обращаться к врачам. Лишь профессиональная помощь специалистов поможет организму вернуть здоровье и преобразить внешность женщины, подарить сияющий вид ногтям.
Признаки нехватки питательных элементов
Состояния кожи и ногтей четко отображают проблемы со здоровьем и недостаток важных витаминов.
Главными признаками нехватки витаминов (авитаминоза) и минеральных составляющих, по мнению специалистов, являются:
- Белесые пятнышки на поверхности ногтя обычно рассказывают нам о маленьком содержании в клетках ниацина.
- Излишняя хрупкость и искривленные ногтевые пластинки возвещают женщине о нехватке ретинола и пиридоксина.
- Ногти женщины практически перестают расти при отсутствии достаточного содержания Ca или никотиновой кислоты. При этом обычно нарушено усвоение кальция.
- Нарушение кровоснабжения говорит о недостаточном количестве ретинола в тканях.
- Ужасные расслоения, многочисленные разломы, трескающиеся поверхности и бороздки на ногтях говорят о незамедлительном приеме биотина.
- Слоистые образования и ломкость беспокоят прекрасных дам также при недостаточном приеме витаминов А, Е, С. При этом важно повысит потребление кальция и магния.
- Желтовато-серые слоистые ногти с бороздами и искривленной поверхностью показывают отсутствие в тканях витамина С.
- Появление светлых линий, тусклости, рифлености и шершавости на ногтях обычно сигнализирует о дефиците цинковой составляющей в тканях, также никотинки и витаминов группы В.
- Ломкость и бледность ногтей − дефицит железа.
- Сухая, тусклая и потемневшая поверхность ногтей говорит о дефиците цианокобаламина.
- Ломкие края и заусеницы − признак малого количества витамина E.
Обзор витаминов
Красивые ухоженные ногти − визитная карточка настоящей леди. Мы расскажем, какие витамины укрепляют и усиливают их природные силы.
Вашему вниманию представляются самые лучшие витамины для ногтей, способные превратить безжизненные ногти в сияющие жемчужины.
Ретинол
Витамины для укрепления ногтей действуют обычно комплексно. Полезными для ногтей свойствами обладает давно известный в мире жирорастворимый витамин А (Ретинол). Он повышает прочность и эластичность ногтевых поверхности, заживляет впадины и повреждения, увеличивает значительно скорость обменных процессов. Рекомендуемый прием 1 мг.
B1, B2, B3
Витамины группы В значительно повышают темп образования новых клеток и цепочек кератина. Без кератина ногти становятся очень тонкими и слабыми, быстро ломаются. Поэтому В1 и В2 просто необходимы после наращивания. При дефиците рибофлавина и тиамина ногти существенно деформируются и замедляется темп их роста.
В3 (ниацин) – повышает скорость обменных процессов, без него ноготь становится шершавым, бугристым. Ниацина организму требуется примерно 15 мг в сутки.
В5
Среди важных витаминов для ногтей стоит отметить В5, который позволяет избежать потери влаги и слоистой структуры, удерживая кератиновые чешуйки достаточно близко друг к другу.
Пиридоксин
Прием препаратов с витамином В6 предотвращает сухость ногтевых поверхностей и шелушение на пальцах. Способствует выработке кератина, рекомендуемая дозировка 2 мг в день.
Витамин Е
При нехватке витамина Е проявляется хрупкость и сухость ногтевых пластинок, ухудшается приток крови к ногтю. Хороший эффект оказывает на микроциркуляцию крови под ногтем, способствуя поступлению необходимых микроэлементов. Токоферол помогает укреплению поврежденных ногтей, защищает от свободных радикалов. Его избыточное количество делает ногти желтыми.
Витамины С и D
Витамин С легко нивелирует ломкость и слоение ногтей, помогая усваиванию А и Е. Помимо минимизации проблемной ломкости, витамин С адаптирует ногти к механическому воздействию. Аскорбиновая кислота мешает преждевременному старению клеток за счет усиленного синтеза коллагена и уничтожению свободных радикалов, поэтому ногти меньше истончаются.
Витамин D помогает усвоению кальция, что позволяет укреплять и утолщать ногти.
Витамины H и K
С недостатком витамина Н (биотина) связан замедленный синтез коллагена, что приводит к расслаиванию ноготков, они не имеют достаточной силы и крепости перед воздействием факторов окружающей среды: вода, порошки, моющие средства, холод или жара. Организму женщины необходимо как минимум 2,5 мг в сутки.
Менахинон и филлохинон (группа К) отвечают за транспортировку белка к клеточкам всего организма. Происходит замена старых чешуек ногтя.
Обзор минералов
Современной женщине, помимо витаминов, также важны необходимые для правильного функционирования вещества – минералы, способствующие восстановлению защитных и прочих функций ногтевых пластин.
Основой невероятной крепости ногтей является кальций. Он делает ноготки стойкими к механическим повреждениям. Правильному усвоению кальция помогает витамин D. Кальция нужно минимум 15 мкг в день. Доза значительно увеличивается при физических нагрузках.
Селен – влияет на количество свободных радикалов в теле женщины. Формирует благоприятный гормональный фон и регулирует обменные процессы.
Железо – наполняет клетки тела кислородом. Железодефицитная анемия даже в небольших объемах вызывает слоение ногтевых поверхностей.
Йод – регулирует функционирование щитовидки, тем самым поддерживая гормональный фон. Обеспечивает сияющий вид ногтям и волосам женщины.
Цинк – предотвращает появление белесых пятнышек и ямок на ногтях.
Магний – регулирует работу нервной системы, поэтому влияет на быстрый рост ноготков. Повышается их устойчивость к повреждениям и маникюрным процедурам на фоне большей стрессоустойчивости организма.
Витамины из природных источников
Львиную долю необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем из обычной еды. Сбалансированный рацион позволяет содержать ноготки в надлежащем виде. Важно, чтобы ежедневный рацион для дамы состоял из разнообразных продуктов: мясо, овощи и фрукты.
Источник витаминов группы В (B1, B2) – жирное молоко и его производные, жирные сорта рыбы, печенка, куриные и перепелиные яички, зерновые каши, птичье мясо, фасоль и соя, зеленые овощные культуры, разнообразные орешки, хлебобулочные изделия.
Кальций и магний можно получить в первую очередь с молочными продуктами. Магний содержат мясные блюда, твердые сыры, сладкий перец, ежевика. Кальций вместе с необходимыми для усвоения фосфорными соединениями присутствует в следующих продуктах: зеленый горошек, бобы, сельдерей, свежие огурцы, редис, любой сорт капусты (особенно брокколи), нежирные виды сыров, яблоки, яйца, творог, шпинат.
Великолепным источником каротина станут: бобовые, салат из варенной моркови, заправленный растительным маслом или сметаной, а также любой сорт жирной рыбы (скумбрия, лосось, форель, семга).
Легко восполнить дефицит D позволит рыба, морепродукты, твердые сыры и другие молочные продукты с высоким содержанием жира.
Доставят токоферол (Е) в организм женщины продукты растительного происхождения, к примеру: масла (подсолнечное, кукурузное, соевое, льняное, рапсовое, оливковое, горчичное), орешки, зерновой хлеб, все виды капусты и салата, морковка, молочко, чеснок, печенка, яйца.
Поддержать уровень биотина помогут: орехи, печень, сардины, шампиньоны, морковка, шпинатные овощи, томаты, желтки от куриных яиц, сыры.
Включение в рацион достаточного количества лесных ягод, бобовых, нежирного мяса, тунца восполнят нехватку железа.
Аскорбиновую кислоту легко найти в самых разных овощах, ягодах и фруктах. Чемпионом по содержанию витамина С является болгарский перчик и черная смородина, которые во много раз превосходят показатели цитрусовых.
Медицинские препараты
Самыми важными для здоровья женских ноготков, по мнению специалистов, являются токоферола ацетат, препараты железа и кальция. Токоферола ацетат является мощным антиоксидантом. Аналогами данного весьма эффективного препарата являются менее известные медикаменты: Биовиталь Е, Витрум витамин Е, Доппельгерц Витамин Е форте, Эвион.
Среди препаратов для восполнения кальция часто применяют следующие: Витакальцин, Скоралайт, Аддитива-кальций.
При анемии назначают препараты: Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Мальтофер, НоваФеррум, Феозол, Тардиферон.
Видео обзор наиболее популярных витаминов из аптеки
Качественные витаминно-минеральные комплексы способствуют здоровью ногтевых пластин, повышая их прочность и гладкость во много раз. Только в промышленных препаратах можно быть уверенным на 100%. Мы перечислим препараты, которые великолепно зарекомендовали себя на потребительском рынке и заслужили благодарность миллионов женщин.
Дуовит – замечательный поливитаминный препарат с капсулами синего и красного цвета. Состав капсул отличается и разделен на витамины и микроэлементы. Алая пилюлька содержит витаминный комплекс. Синяя – основные микроэлементы.
Витрум – витаминный комплекс, имеющий разделение по возрастам и половой принадлежности. Стандартный набор содержит 17 минералов и 13 витаминов.
Супрадин – самый популярный препарат. Состав считается сбалансированным и эффективным, получает всегда положительный результат в короткие сроки. Покупателей радует демократичная цена.
Комплевит «Сияние» – специально создан для укрепления и роскошного внешнего вида ноготков, волос и кожи. В состав входят: А, Е, С, В5, В6, биотин, цинк, масло ростков пшеницы и экстракт сорго.
Лечебная косметика
В целях поддержания красоты и здоровья, а также для профилактики ломкости широко используются всевозможные лечебные лаки.
В состав таких средств входят растительные экстракты, вещества животного происхождения. Обогащенный маслами, такими как ши, оливковым, макадамии, зародышей пшеницы, персиковым, состав легко справляется с слоением и трещинами. Лечебный лак наносят под декоративный несколькими слоями.
Бабушкины рецепты
Дамы, у которых нет существенных проблем, могут использовать подручные средства, способствующие восстановлению и укреплению волос и ногтей.
Простым, но действенным средством для укрепления ногтевых пластинок является морская соль. Рецепт прост: в стакане теплой воды растворяют две столовые ложки соли, тщательно размешивают и опускают туда руки на пятнадцать минут.
Безумно эффективным средством от хрупкости наши бабушки называют обычный лимон. Большое содержание витамина С действует на уставшие ручки поистине магически. Все, что нужно сделать для себя любимой, это воткнуть пальчики в мякоть, разрезанного надвое лимона.
Великолепно воздействует на руки и ноготки любое растительное масло. Важно, чтобы маслице было разогрето на водяной бане, это в несколько раз усиливает эффект от процедуры. Более всего популярны: масло из виноградной, персиковой и абрикосовой косточки. Теплое масло интенсивно втирается в кожу рук и ногти на ночь. Для пущего эффекта можно надеть хлопковые перчатки. На утро вы не узнаете свои бархатные ручки и сияющие ноготки!
